7 poderosas razones para ser feliz | Coach Disruptivo

¿Fueron felices para siempre? «Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo». Es una cita que le pertenece al conde Lev Nikoláievich Tolstói, conocido popularmente en español como «León» Tolstói, quien fuera un novelista ruso, considerado como uno de los escritores más importantes de la literatura mundial.

Hoy, Día Internacional de la Felicidad (celebración que se da cada 20 de marzo) quiero que sea el punto de partida para ser más feliz todavía de lo que ya eres. Sí, sí se puede. No depende del otro, sino de ti.

Te daré 7 poderosas razones, consejos, ideas o claves para ser feliz.

1. Celebra un sueño que hayas logrado por muy pequeño que te parezca

Así sea un paso corto para alcanza una gran meta, celébralo. Sé entusiasta y vuelca tu energía a eso que has obtenido porque, sin duda, no solo te hará feliz, sino que te impulsará a tener éxito en todo lo que te propongas. ¿Celebraste que hayas llegado temprano al trabajo cuando siempre llegas tarde? ¡Tonto quizás, pero hazlo!

2. Ríe y sonríe con tus amigos y familiares y comparte tus alegrías

Cuando sonríes, la energía a tu alrededor cambia y el mensaje que le envías al cerebro de quienes te rodean es diferente, según el neurólogo venezolano Ciro Gaona. Entonces, ríete y sonríete con el otro para que todos pueden difundir y expandir esa felicidad en conjunto. ¿Cuándo fue la última carcajada que te hizo correr lágrimas? ¿Le has obsequiado una sonrisa a una mirada cabizbaja que la necesita? ¡Hazlo! ¡Brinda felicidad!

3. Respira, siente, saborea, escucha y contempla lo que te llena el alma

El olor a tierra mojada o al café de la abuela, recordar incluso una caricia de alguien especial, o simplemente escuchar o contemplar algún detalle o una cosa que tanto te guste, ten por seguro que te dibujará una sonrisa en tu rostro. ¿Y si vas por un chocolate (o eso que te gusta) y en vez de morderlo lo dejas derretir en tu boca concentrándote en la excitación de cada papila gustativa? ¿Exagerado? No, ¡experiméntalo! ¡Hazlo! ¡Sé feliz!


Días atrás me preguntaban: ¿Cómo haces para ser feliz?
Solo respondí: valorando lo que tengo, haciendo de pequeños detalles grandes emociones y sonriéndole a todo lo que me pasa.

4. Comparte con tu familia y amigos

Sentarse a tener una amena plática con tus seres apreciados o estar en grandes o pequeñas reuniones con ellos, sin duda, son motivos que te hacen feliz. ¿Y si hoy tomas el teléfono y llamas a alguien especial y le dices cuán feliz te hace que él o ella forme parte de tu vida? ¡Se sorprenderá si se lo comentas un día que un día cualquiera! ¡Hazlo! ¡Sé feliz!

5. Agradece lo que tienes y lo que te ocurre

Quejarse es mirar el vaso medio vacío cuando se te olvida que también está medio lleno. Siempre que tomas el lado positivo, productivo y profundamente reflexivo de lo que te ocurre, esto te generará tranquilidad y te invitará a mejorar para ser feliz más adelante.

¿Has agradecido por la familia, amigos y trabajo que tienes sin quejarte por sus defectos o buscar detalles negativos que solo te inyectan desánimo? ¡Dale la vuelta a la tortilla y sé agradecido siempre! ¡Sé feliz!

Que el vaso medio vacío te invite siempre a tener que llenarlo de cosas que te hagan feliz

Leonardo Bruzual Vásquez

6. Ayuda a otro

¡Sin esperar nada a cambio!, ayuda a otro. ¿Te has detenido a sentir (desde bien dentro de ti) la satisfacción que da el tenderle tu mano a una persona que realmente lo necesita (así ni le conozcas) y que con una sonrisa te agradece el gesto solidario? Si no lo has experimentado te invitamos a hacerlo. ¡Qué grato y qué felicidad se siente! ¡Hazlo! ¡Entrega felicidad!

7. ¡AMA!, en mayúsculas.

Por último, pero quizás la clave y el secreto de todas las anteriores, si lo que haces lo ejecutas con verdadero amor y la pasión que desata ese ferviente amor, teniendo la convicción de que ello aportará valor a ti y para otros, ¡bingo!, vivirás feliz toda la vida. ¡Inténtalo! Al final descubrirás que el verdadero paraíso no está en el cielo, sino en la plenitud que genera amar lo que hacemos y a quienes nos rodean. Un gran regalo que nos podemos dar siempre es amar.

Recuerda tener amor compasivo con el otro: eso te evitará situaciones incómodas y desagradables con quienes te rodean.

Finalmente, recuerda que la felicidad es un estado de ánimo poderoso, pero que necesita de ti para mantenerse arriba y se activa con tu energía (aunque la estimule un segundo). Si disminuye no es por el otro.

«Es como ir al gimnasio y hacer ejercicios para ponerte en forma y lograr un gran cuerpo», dicen algunos conocedores de la materia. Entonces, ¡arriba el espíritu! y entrena tu autoestima, tu entusiasmo y tu felicidad siempre y pon en forma óptima tu alma, tu estado de ánimo.

«Si esperas a otro para ser feliz, seguramente serás infeliz gran parte de tu vida». Tu felicidad depende de ti, otros te pueden ayudar a complementarla.


Fuente: 29 años de vida
|||Pluma: Leonardo Bruzual Vásquez

13 CLAVEZ | Oraciones destraba lenguas para mejorar la dicción (ejercicio)

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A continuación tendrás unas recomendaciones o consejos para mejorar la dicción buena y enterrar la dicción mala ||| Pluma: Leonardo Bruzual Vásquez

Creé este dinámica oral para mis estudiantes del curso de locución kinestésico que dicto, a fin de destrabarles la lengua como primer paso para ir mejorando la manera en cómo pronunciamos las palabras durante un discurso radial, una plenaria o simplemente una conversación cotidiana.

¿Cuál es la clave? Se trata de oraciones disruptivas que en esencia no tienen sentido aparente. Lo único que buscan es que tú puedas ir mejorando tu dicción buena. Sí, también hay dicción mala.

Dicción es la ‘manera de hablar o escribir, considerada como buena o mala únicamente por el empleo acertado o desacertado de las palabras y construcciones’.


—Real Academia Española.

Antes de empezar, recuerda hacer movimientos de articulación bucal (muecas, «masticar» palabras, sacar y meter la lengua). Esto te ayudará a ablandar un poco los músculos del rostro para pronunciar correctamente cada vocablo y así perfeccionar el sonido de cada sílaba.

Ejercicios de locución: oraciones disruptivas

  1. Obviamente los ovinos no ovulan en el centroccidente de octubre
  2. Su sed de estulticia xenofóbica esculpió espeluznantes sensaciones
  3. La ignominia es la auténtica amiga de la oftalmología y la obstetricia
  4. Obvia la buena vibra de la ignominia y de la gimnasia rítmica
  5. Estuviste revisando el reloj de astronauta Armstrong
  6. Los espermatozoides y su disciplinada huida preñada de exhaustividad
  7. Los signos zodiacales no se entienden con los signos vitales de los signos de puntuación
  8. El transcriptor telegráfico transportó trastes con su testicular testosterona
  9. Se vale imprimido e impreso, freír, frito, freído, inclusive, fritar y fritado
  10. Su amigovio usa su bluyín fucsia para jugar bádminton
  11. Ríen y postean aventuras reconfortantes en su Facebook
  12. Tuitean fatuas flexibilidades en un fugaz festín frugal
  13. Es desaconsejable llevar un llavero con llaves flexibles
  14. El cordón umbilical fluvial se escarapeló en un tris
  15. Tres papeles traspapelados en la cajuela de los oslenses
  16. En Luxemburgo extorsionaron colaboracionistas complutenses
  17. La odontología ortodoxa bucal se vuelve un volcán que vuelca virtuosidad
  18. Los exdirigentes y expresidentes inexpertos se sensibilizaron insoslayablemente
  19. Mas yo espero que entiendas que más no es menos y que mas reemplaza al pero
  20. Bolivarenses, hágannos las excepciones en nuestro aniversario de bodas
  21. La fricción con el pavimento le comía la delgada suela de los deportivos azulejos
  22. En Instagram han posteado álbumes negruzcos y sepias desteniños
  23. Tuvimos conversaciones estériles sobre la consola de videojuegos
  24. Perseo victorioso ase y levanta la cabeza de Medusa
  25. Wiston Spencer Churchill se extasiaba antes de sus discursos con ginebra
  26. Crujen las desvestidas investiduras nauseabundas
  27. La dirección y producción ejecutiva pluscuanperfecta de las televisoras
  28. Hay una leche ovina vencida en la inmundicia nevera
  29. Jala la lija lijera no obstante halaste el humo del encendedor
  30. No traduzcas en mapudungún el guion que aduzcan los libretistas
  31. Las productoras sobreprotectoras escogieron a los periodistas incorruptibles
  32. Los neoespartanos se dejaron llevar por la dramaturgia y sus chismes
  33. El himno de la ignorancia de escucha como el de las orquestas
  34. Son locuciones latinas post scriptum motu proprio
  35. A cada una de las piezas del juego de ajedrez se les dice trebejo
  36. La inflamación de dos amígdalas palatinas conlleva a una amigdalitis o anginas
  37. El astigmatismo y las distrofia corneal de Avellino son enfermedades del ojo
  38. Los sinvergüenzas pingüinos groenlandeses  sufren de ostracismos lingüístico
  39. Los pueblos paleoesquimales no sobrevivieron a la explosión escandinava
  40. Los cumulonimbos están desenladrillado de espermatomocofetos aéreos
  41. La publicidad con puntualidad genera rentabilidad
  42. No queda duda de nada de la victoria siquitrilladora
  43. Hay que articular y modular para no gargarear las frases
  44. Triquiñuelas cooperativistas se dan en el zoológico
  45. Cayó de ipso facto por sempiternas cavilaciones

 Más frases para mejorar la dicción

ESTÁN EN EL ESTAND VERSUS STAND UP COMEDY /stándóp cómedi/ CON LA FAMILY /fámili/

ALCOHOLIZADAS LAS TÉCNICA DEL TECNICISMO PLURALIZADO

CUIDAD LA CIUDAD EN LA QUE ESTUVISTEIS

INSIDE THE MOVIE  /insáid dæ muvi/ DEL  MÚSCULO ESTERNO-CLEIDO-MASTOIDEO

PÁGINA EN INTERNET SIN TECNOLOGÍA PARA EL COMMUNITY MANAGER /comiúniti mánager/

TUITEROS TITIRITEROS TUITEAN RÍEN Y POSTEAN AVENTURAS RECONFORTANTES

ES DESACONSEJABLE LLEVAR LLAVES FLEXIBLES ZAPPING   SERIAL   ZAPEAR

CIUDAD BOLÍVAR Y LOS BOLIVARENSES CON VALENCIANOS Y CUMANESES

LA ESPONTANEIDAD DE LA VENEZOLANIDAD

SINONIMIA EXTREMIDAD   ESTREÑIMIENTO CADUCIDAD

DOBLE VE O UVE DOBLE SE PRONUNCIA CON VE LABIODENTAL


ENLADRILLAR LO DESENLADRILLADO CON LOS DESENLADRILLADORES

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Hello world!

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There’s a voice that keeps on calling me

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Ulysses, Ulysses – Soaring through all the galaxies. In search of Earth, flying in to the night. Ulysses, Ulysses – Fighting evil and tyranny, with all his power, and with all of his might. Ulysses – no-one else can do the things you do. Ulysses – like a bolt of thunder from the blue. Ulysses – always fighting all the evil forces bringing peace and justice to all.

There’s a voice that keeps on calling me. Down the road, that’s where I’ll always be. Every stop I make, I make a new friend. Can’t stay for long, just turn around and I’m gone again. Maybe tomorrow, I’ll want to settle down, Until tomorrow, I’ll just keep moving on.

Hey there where ya goin’, not exactly knowin’, who says you have to call just one place home. He’s goin’ everywhere, B.J. McKay and his best friend Bear. He just keeps on movin’, ladies keep improvin’, every day is better than the last. New dreams and better scenes, and best of all I don’t pay property tax. Rollin’ down to Dallas, who’s providin’ my palace, off to New Orleans or who knows where. Places new and ladies, too, I’m B.J. McKay and this is my best friend Bear.

80 days around the world

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80 days around the world, we’ll find a pot of gold just sitting where the rainbow’s ending. Time – we’ll fight against the time, and we’ll fly on the white wings of the wind. 80 days around the world, no we won’t say a word before the ship is really back. Round, round, all around the world. Round, all around the world. Round, all around the world. Round, all around the world.

I never spend much time in school but I taught ladies plenty. It’s true I hire my body out for pay, hey hey. I’ve gotten burned over Cheryl Tiegs, blown up for Raquel Welch. But when I end up in the hay it’s only hay, hey hey. I might jump an open drawbridge, or Tarzan from a vine. ‘Cause I’m the unknown stuntman that makes Eastwood look so fine.

Ulysses, Ulysses – Soaring through all the galaxies. In search of Earth, flying in to the night. Ulysses, Ulysses – Fighting evil and tyranny, with all his power, and with all of his might. Ulysses – no-one else can do the things you do. Ulysses – like a bolt of thunder from the blue. Ulysses – always fighting all the evil forces bringing peace and justice to all.

Estratosféricos, magazine radial

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Fue un programa de radio de Cumaná, estado Sucre, al noreste de Venezuela, transmitido de lunes a viernes, ideado, producido y conducido por Leonardo Bruzual Vásquez, con más de 500 producciones logradas, desde 2011 hasta 2014. El magazine salió al aire el 31 de enero de 2011.

Primera temporada

Esta temporada de Estratosféricos se transmitió durante 9 meses, de enero a septiembre de 2011, en la emisora Calor 100.7 FM de lunes a viernes durante 3 horas.

Leonardo Bruzual se enfrentaba al reto de tener un programa de 3 horas todos los días. ¿Animar toda la mañana en una emisora? ¡Mi primer gran proyecto radial!, que condensó todo lo que venía haciendo en otros programas acompañado o como locutor solista.

El espacio radial contó con 14 secciones distribuidas durante toda la semana, una de las últimas fue el proyecto de labor social Lecciones de vida, anécdotas enriquecedoras centradas en la experiencia de personas que habían superado o vivían una atroz enfermedad. De dio voz a estos micros, la joven Yen Brito; su primer reto radial.

En esta primera oportunidad, pude incluso crear dos radionovelas breves El misterio de los mangos perdidos Quién descubrió la mata ‘e mazorca, cada una con 10 capítulos, actuadas y caracterizadas por Leonardo Bruzual. Las ideas nacieron del nacieron de la sugerencia de la audiencia en las que incluso se usaron los nombres de estos oyentes para darle vida a los personajes de cada historia. ¡Una experiencia, sin duda, estrafosférica!

Segunda temporada

Estratosféricos también formó parte de la parrilla de programación de la emisora adulto contemporáneo Socaire 95.5 FM, también de Cumaná. Esta vez de lunes a viernes de 2 a 4 p. m. por más de un año (II temporada), desde octubre de 2011 hasta mayo de 2013.

Sufrió leve modificación, se condensaron las secciones y se potenció el proyecto Lecciones de vida, en la que se realizaron 11 entregas.

En esta temporada de Estratosféricos también nació la iniciativa Depende de ti que contó con la participación del novel locutor Nelson «NJ» Bermúdez. Se trató de un micro de ciudadanía en el que se invitaba a los oyentes a construir una mejor ciudad afincados en principios básicos como el respeto, la tolerancia y la convivencia.

La joven locutora Ira Duarte también formó parte del equipo e incursionó en la locución con el proyecto Órbita Alimenticia, una sección del programa Estratosféricos que brindaba consejos de nutrición a los oyentes.

AFICHE 1er ANIVERSARIO ESTRATOSFERICO IMAGEN RGB

Tercera temporada

Fue la última etapa de Estrafosféricos hasta su final en diciembre de 2014, transmitida de lunes a viernes de 9 a. m. a 12 m. por Radio Fe y Alegría 93.5 FM (actualmente 92.1 FM), casa hertziana del Instituto Radiofónico Fe y Alegría, con más de 20 emisoras en todo el país.

Leonardo Bruzual estuvo realizando los primeros 3 meses. Después, se le dio la oportunidad de conducirlo a Maikelyn Bastidas, quien fuera la ganadora del primer realty radial de esta emisora (producido también por Bruzual), Protagonistas de la Radio, «Talentos de Corazón».

Leonardo continuaría como productor general del proyecto así como de realizar transmisiones en vivo desde la calle y regresar luego al estudio para ofrecer el tan esperado Universo Gramatical.

Eslogan de Estratosféricos

Su eslogan fue: Sensaciones, imágenes y sonidos fuera del planeta. Este encierra que lo que buscó transmitir el programa: novedad, de mucho agrado, que generara sensaciones a través de los sonidos, que recreaban imágenes mentales en los oyentes, para producir una experiencia cool, genial, fuera del planeta.

Luego, para reimpulsar el programa, el eslogan pasó a ser ¡Hiperdimensionante!, cambio que se dio en la segunda temporada.

Segmentos de Estratosféricos

Portal del tiempo: una apertura en el tiempo para mostrarnos los acontecimientos del pasado.

Las estrellas y sus chismes: las noticias más faranduleras y los secretos que salían a la luz pública de los artistas más famosos.

Órbita alimenticia: los datos más acertados sobre nutrición y dietas.

Big bang informativo: el clímax noticioso de los acontecimientos que ocurrían en el mundo.

Curiosa galaxia insólita: las noticias que nadie pudiera creer que sucedieron.

Dimensión ecológica: informaciones de actualidad y avances en materia de ecología.

Universo gramatical: espacio educativo en el que se ayudaba a mejorar la ortografía y gramática española a través de sus secciones: 1) ¿Cómo se escribe?, 2) La palabra que faltaba 3) El diccionario a habla.

Eclipse musical: dos canciones con título igual o parecido interpretado por diferentes cantantes.

Nuestras voces: toda la idiosincrasia resumida en una anécdota de los cumaneses que resaltaba las potencialidades de la ciudad.

Vis a vis: entrevista informativa, de opinión o de semblanza realizada a alguna figura de la ciudad.

Galería espiritual: un encuentro con el amor y con la compasión arraigado en los valores más puros del ser humano.

Lecciones de Vida: experiencias aleccionadoras de pacientes que vencieron una enfermedad o la tienen.

El Quejómetro: espacio de denuncia que medía las quejas de los ciudadanos de Cumaná.

Andurriales: nació en la II temporada, con la idea de dar a conocer los espacios más recónditos del estado Sucre.

Jingle de Estratosféricos

Estratosféricos ha sido uno de los poquísimos programas en la historia de la radio en Cumaná que se presentaba con un jingle exclusivo. Leonardo Bruzual quiso hacer algo completamente diferente y novedoso para la ciudad. Escribió la canción y compuso junto a un productor de la ciudad la música, del género pop-rock.

Fue la joven y talentosísima cantante Reichell Figueroa, ganadora de la tercera edición del Ídolo Estudiantil, de Cumaná, quien le dio vida a la letra de la canción.

Presentación de Estratosféricos

Despedida de Estratosféricos

¿Quién da la gran propuesta educativa en el regreso a clases? | Tizas de sol

publicado en: Pluma libre, Tizas del sol | 4

¿Cómo estará el plantel? ¿Le habrán acomodado la infraestructura dañada? ¿Llegarían los pupitres que faltaban para recibir la cantidad de alumnos nuevos? ¿Cuál o cómo será el nuevo proyecto?

Cuando estuve activa en el Ministerio de Educación durante 27 años, estas eran las preguntas recurrentes que, llenos de expectativas, se hacía cada año el personal docente, administrativo, obrero, alumnado y la comunidad en general.

Para el 16 de septiembre (fecha habitual para del inicio del año escolar), nada era sorpresa: todo estaba como se había dejado el 31 de julio, a la salida del período anterior.

De vuelta, todos comenzábamos a inspeccionar la institución antes del retorno de los estudiantes. Se preparaba un informe lo más impecable posible, lleno de sugerencias, que se entregaba a los directivos de la Zona Educativa, a fin de que se mejorara lo que debía mejorarse; sin embargo, muchas veces la respuesta no era la más satisfactoria.

Mientras llegaban las soluciones, todos empezábamos a chequear la infraestructura: baños, biblioteca, salones (se mandaban a reparar o lijar pupitres, por ejemplo), se revisaba todo lo concerniente al proceso de inscripción, qué profesores faltaban para ciertas asignaturas (casi siempre matemáticas, física, química); es decir, procurábamos tener todo listo para recibir a los estudiantes. Actualmente eso no ha cambiado mucho: después de nueve años jubilada, se observan las mismas situaciones, las mismas edificaciones tristes, a la espera de un cariñito.

Hoy, a pocos días del inicio del nuevo año escolar te pregunto: ¿cómo está tu escuela o liceo?, pero sobre todo te planteo: ¿llevas una gran idea, un proyecto o una sugerencia para darle brillo o un matiz diferente a la casa de estudios donde trabajas?, ¿tienes una propuesta en beneficio de la comunidad estudiantil, que permita el acercamiento, el contacto, la unión y, porque no, el amor, entre educadores y educados?

Hace falta una palabra clave: amor. Es precisamente lo que se necesita para formar y transformar al hombre y a la mujer que se inicia en el saber y en ese cálido compartir del día a día en el proceso de orientar y aprender.

Esa idea, ese proyecto o esa sugerencia debe llevar amor para que tenga sentido la formación docente, para que se sienta el objetivo que se quiera lograr con cada muchacho y muchacha, futuro de Venezuela, para fortalecer tu amistad con los alumnos, obreros, padres y representantes, o con el resto de los maestros o profesores, directivos y colaboradores.

Sé que la situación del país no es la mejor ahora y que el sector educación no es el mejor pagado, causando, lo más seguro, apatía, desinterés o poco compromiso. A pesar de ello, que esto no sea la razón para que en este nueva etapa académica dejes de llevar tu gran propuesta para mejorarle el rostro a tu liceo o escuela. El éxito brillará en nuestras aulas, y el matiz de sus rostros cambiará; depende de ti, es también tu responsabilidad.

¡Continúa haciendo tu parte y los cambios llegarán, ya verás, llegarán! Que estas palabras toquen la conciencia de quien las lee, para que escribamos juntos una mejor historia en la educación venezolana con el fulgor, cual polvo mágico, de las Tizas del sol.


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p style=»text-align: right;»>Pluma: Prof. Marisol Vásquez
Presidenta de la Amejup, municipio Sucre.
marisolvasquez2013@gmail.com


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Mancheta sin Manchas | «Nadie escapa del oso más grande y peligroso, el de la capa de ozono»…

publicado en: Especiales, Mancheta sin manchas | 0

… Actualmente hay expertos que aseguran que se está cerrando; sin embargo, la NASA, en octubre del año 2015, advertía que esta herida del planeta sobre la Antártida tiene 28,2 millones de kilómetros cuadrados. Y sigue creciendo ¡Qué oso para la humanidad!

¡Ándate ligero, Sancho Panza!, que la cosa no está dulcinea…

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Ilustración abstracta

||| Pluma: Leonardo Bruzual Vásquez

Y por si fuera poco…

Hay un dato que pocos conocen: nadie puede pasar del paralelo 70; ningún país, ninguna persona… Dicen las malas lenguas, y la mía que no es tan buena, que los nazis hacían experimentos ahí durante la Segunda Guerra Mundial, y EE. UU. para aniquilar todo rastro, dizque bombardeó el lugar. Eso dicen ¿Será por eso severendo boquete? | #ManchetaSinManchas»

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