ยกEl pan no engorda! ยกDeja de echarle la culpa!

Por Bruzualizar Media
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Pan integral de manzanas y nueces | Cortesรญa: EME

Lo primero que debes saber es que ningรบn alimento tiene la capacidad de engordar o adelgazar por sรญ mismo.

Sรญ, te pueden hacer propensa a cambiar los nรบmeros en la balanza, pero eso tambiรฉn depende de otros factores como el hecho de que te ejercites o las porciones con que te alimentes.

Ahora bien, te explicamos: el aumento de peso se produce cuando consumimos mรกs de lo que nuestro organismo necesita.

Cuando el cuerpo no puede deshacerse de todo lo que comimos, termina almacenรกndolo en forma de grasa, de ahรญ la apariciรณn de los rollitos, por ejemplo.

Sin embargo, el aumento de peso no guarda ninguna relaciรณn con el consumo de pan.

Este alimento tiene un aporte calรณrico moderado y apenas contiene grasa. Incluso si siguieras un rรฉgimen alimenticio a base de este alimento eso no serรญa suficiente para que subas de peso.

Por otro lado, el pan tiene una capacidad de saciarte increรญble. Asรญ que con unas cuantas hogazas ya te sentirรกs llena.

Otro punto para acabar con el mito de que el pan engorda: no comerรกs en exceso, porque ya te habrรก saciado. Imposible que termines con 20 kilos de mรกs.

Para todas esas personas que no comen pan para mantener su figura, les contamos que tampoco es bueno deshacerse de los carbohidratos por miedo a engordar.

Una buena opciรณn para incluirlo en sus dietas son sus versiones integrales con cereales y granos, que aportan fibra al organismo.


Esta informaciรณn fue tomada de EME de Mujer del diario El Nacional, y ha sido corregida y adaptada al estilo de este blog.

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